Коврик массажный "Ежик" 90х40см

Коврик массажный из плотной льняной ткани с деревянными элементами - “ежиками” из бука. Деревянные детали держатся прочно.

Выступы на “ежиках” хорошо прорабатывают своды стопы, заставляют работать и тренироваться мышцы, стимулируют приток крови, активно воздействуют на рефлексогенные зоны стопы

Что может массажный коврик: 

• способствует правильному формированию детской стопы;
• улучшает тонус мышц, укрепляя продольный и поперечный свод стопы;
• активно влияет на улучшение кровообращения;
• снимает напряжение в ногах, воздействуя на нервные окончания.

Применение:

• профилактика плоскостопия, косолапости, вальгусной и других деформаций;
• профилактика варикозного расширения вен, артроза и артрита;
• облегчение при ощущении усталости в ногах.

Противопоказания:

• открытые раны или воспалительные процессы на коже стопы;
• синдром диабетической стопы.

Комплекс упражнений:

1. Ходьба по коврику  вперед-назад (7-9 повторений).
2. Исходное  положение  - стоя, подниматься на носочки (7-9 повторений).
3. Исходное  положение  – стоя, перекатывание с  пятки   на носок (7-9 повторений).
4. Ходьба по коврику перекрестным  шагом (7-9 повторений).
5. Ходьба на внутренней  стороне  стопы (7-9 повторений).
6. Ходьба на внешней стороне стопы (7-9 повторений).
7. Ходьба на носочках  (30-60 секунд).
8. Исходное  положение  – стоя, приседание  с упором на всю  стопу, не отрывая  пятки от коврика (7-9 повторений).
9. Исходное  положение  – стоя, удерживая равновесие  на одной ноге (7-9 повторений).
10. Прыжки с пластины на пластину (7-9 повторений).
11. Исходное  положение  – стоя  на одной ноге прыжки на  другой  ноге, чередуя  ногу (6-8 повторений).
12. Исходное  положение  - полусидя , ходьба по коврику (6-8 повторений).